Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra các gì đã đích thực tài xế găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm những cách để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông sắm thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự thay đổi cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một tổng giám đốc của Apple.
Tại luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên một lề thói, anh mở rộng đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, tĩnh tâm hơn, trong thời khắc Đó. hiện tại anh đó làm cho 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông khi mà cho phép ông để mang một chiếc nhìn tươi mới tại 1 thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra những biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng các nghiên cứu vừa qua được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng hăng hái của thở sâu đã khiến cho thân thể bạn có khả năng đối phó mang căng thẳng.webbuon
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã tưởng tượng nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc lúc thấy các thiền giả mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm triển khai. Được khuyến khích, anh bắt đầu sở hữu 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tụ họp tâm tưởng của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể trong khoảng đầu tới chân. những nghiên cứu cách đây không lâu tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự mang thể khiến cho tăng chất xám trong những bộ phận của não chịu phận sự về sự điều tiết tinh thần và học tập. nói cách thức khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy ví như ông tụ họp vào việc lắng tai người khác theo cách thức mà ông tụ họp khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức thì phát triển thành phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng nghe, rất nhiều thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ mau chóng lập gia đình sở hữu anh ta. Cuộc sống đa số lập tức trở thành no đủ và mang ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thức thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh vi.
Tại luyện tập sức khỏe đó là đặt câu hỏi. dụng cụ này chẳng hề là hỏi những người khác, Đó là vấn đề suy nghĩ về các suy nghĩ mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm tưởng của bạn tạo ra một ý nghĩ ko làm cho nó đúng. Bill với thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm tiến độ có đúng không?" Và giả dụ anh ấy không hoàn toàn chắc chắn nó, anh ấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi tậu thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho các suy nghĩ thụ động, một van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" tuyệt vời hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ không hề là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì phấn đấu lờ đi loại mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhìn thấy những nghĩ suy "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thực.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. ko phải là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để khiến nó và chỉ với nó. ví như anh đấy quyết định xem TV anh ấy đích thực xem nó. nếu như anh đó mang bữa ăn, anh đó dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. có các nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy những viên chức công nghệ rà soát email nhiều như 36 lần một giờ. Kết quả là gia tăng căng thẳng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 phương pháp trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong toàn bộ các điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn chẳng thể găng theo cách căng thẳng. thường nhật, chúng tôi nỗ lực mang lại thay đổi phê duyệt nỗ lực xuất sắc và chúng tôi đưa gần như năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại găng tay bằng cách sử dụng cùng 1 công nghệ tạo ra sự bao tay ở nơi trước hết.
Thay vào chậm tiến độ, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy làm nó chỉ trong một phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực sự lắng tai người sâu sắc, hãy làm điều Đó cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. những gì bạn muốn là phát triển một lề thói bền vững: cách tiếp cận ko căng thẳng để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment